Реальная история: умные весы помогли нашему покупателю похудеть!

Встаю на весы и хочу их выбросить. Цифры то растут, то стоят на месте, хотя я вроде стараюсь. Знакомо? Я Ирина, мне 38, и я прошла через это.

Два месяца назад я поняла: хватит обманывать себя. Пора худеть осознанно. И помогли мне в этом умные весы MATURO (sc-400)

Это мой личный тренер и мотиватор. Сейчас расскажу почему.

"Добрый день, друзья! Это рубрика с историями от наших покупателей. Спасибо им за то, что они делятся своим опытом.

Надеемся, что вы тоже подарите им поддержку! А если хотите поделиться своими историями, пишите их в комментарии! Мы всё читаем!" — редакция FuturoHome.

"Я не просто взвешивалась, а изучала своё тело!"

Раньше я думала, что весы нужны только для измерения веса, поэтому особо не придавала значения, какие брать. Но мне подруга нахваливала смарт-весы, к тому же о них сейчас очень много информации в интернете. Выбрала эти по простой причине: понравилась цена, особенно с моим вб кошельком.

Какие функции я получила за ~1500 рублей и какие для меня были особенно полезны в итоге:

• Вес. Это база.
• ИМТ (индекс массы тела) помог понять, есть ли у меня лишние килограммы.
• Телесный жир. Можно посмотреть сколько жира нужно сжечь.
• Мышечная масса. Функция помогает отслеживать, как растут мышцы и растут ли.
• Уровень воды. Теперь я знаю: если весы показывают +1 кг утром — это не жир, а отёк.
• Контроль мышечной массы. Мотивация не пропускать тренировки))
• Контроль жира. Ну тут все понятно из названия.
• Контроль веса помогал не паниковать из-за скачков в весе (а тело, в особенности женское, способно меняться чуть ли не несколько раз в день)
• Телосложение давало общую картину изменений.
• Состояние здоровья же напоминало что я на правильном пути.

Все данные синхронизировались с приложением в телефоне через Bluetooth. И автоматически сохранялись.

Что это значит? Больше не нужно записывать цифры в блокнот и самостоятельно выводить статистику.. Всё за меня делало приложение.

Почему важнее не цифра на весах, а общее состояние тела?

Раньше я взвешивалась раз в неделю. И если весы показывали +1 кг, я расстраивалась. Но умные весы научили меня смотреть на закономерности, а не на единичные значения.

Теперь я взвешиваюсь каждый день. Так я вижу, что:

• после солёной еды вес растёт из-за воды;
• после тренировки мышцы могут "утяжелить" тело;
• даже если вес не меняется, это не значит, что изменений нет – в такие моменты обычно уходит жир, а мышцы растут;
• плавное снижение веса — это нормально и здорóво, а не ещё одна причина для самобичевания.

График в приложении стал моим мотиватором. Я стала лучше понимать, какие действия приводят к определённым последствиям. Да и сами последствия не такие уж и катастрофические, когда ты видишь, что твои показатели в пределах нормы.

Раньше я могла неделями не подходить к весам. Теперь взвешивание это ритуал. Утром до завтрака я становлюсь на весы. Смотрю вес, процент жира и мышц. Если показатели жира не снижаются, пересматриваю питание.

Это дисциплинирует! Я вижу, как меняется моё тело. Вижу, когда уходит жир, а когда растут мышцы. Вижу, что отекла, а не набрала. Это мотивирует заниматься спорто дальше. Сейчас я хожу на фитнес 3 раза в неделю. И каждый день гуляю 30‒60 минут.

Примерно так выглядит моя типичная неделя. До сих пор держу планку!
Умные весы стали своеобразным зеркалом. Они не дают мне обманывать себя. А конструктивно излагают факты о моём теле.

Питание — 70% успеха!

Кроме взвешивания, я считаю калории. А в рационе придерживаюсь метода тарелки:

- ½ тарелки — овощи и фрукты;

- ¼ — белки (курица, рыба, творог);

- ¼ — углеводы (гречка, рис, макароны твёрдых сортов).

Мой типичный ПП ужин: простой салат из овощей с нежирной сметаной, и кусочек минтая. Сытно и полезно.

Перекус — тыквенные оладьи на сухой сковороде. Насыщают надолго и очень вкусно.

Протеиновый шоколадно-банановый кекс. На один кусочек буквально меньше 200 калорий, но при этом насыщает хорошо из-за бананов и протеина.

И нет, я не леди со стальной выдержкой. Иногда срываюсь на пирожное и булочку. Но есть понимание, что одна вкусняшка — это не конец света. Главное — вернуться к режиму. И не корить себя!

Мои результаты за 2 месяца

Чего я достигла после двух месяцев регулярных прогулок, занятий в зале, диеты и разумного подхода к взвешиванию:

- минус 6 кг веса (и это не мышцы!);

- плюс 1,5 кг мышечной массы;

- жир уходит, кожа подтягивается;

- чувствую себя энергичнее.

Что дальше?

Я продолжаю взвешиваться каждый день. Слежу за питанием. Хожу на тренировки. И не ругаю себя за маленькие слабости.

Спасибо за классные весы которые помогают мне становиться лучше каждый день!