Правда ли умные весы такие умные? Разбираем ключевые функции

Почему smart scales в тренде?

Здоровым быть модно. Люди следят за собой. Кто-то сбрасывает вес. Кто-то набирает мышечную массу. Кто-то просто контролирует форму. Для каждого запроса нужны свои показатели. А обычные весы дают лишь килограммы. Этого недостаточно.

Нужна техника, которая может больше. И тут на помощь пришли умные весы.

Они позволяют:

• следить за изменениями в составе тела;
• смотреть соотношение жира, воды, костей и мышц;
• рассчитывать индекс массы тела;
• сохранять данные;
• видеть динамику;
• анализировать и оперативно регулировать питание и нагрузки.

Такие весы — это помощник на пути к цели. Какой? В этом и заключается прелесть умных весов. У каждого цель своя. И к любой из этих целей у умных весов есть подход.

Как весы измеряют не только вес?

В основе работы — метод биоимпедансометрии. Его применяют и в медицине. Суть проста: весы пропускают сквозь тело электрический сигнал. Он безопасен и не ощущается, но даёт точные данные о составе тела.

Почему это работает? Всё дело в том, как разные ткани проводят ток. Мышцы, жир, кости и вода имеют разное сопротивление. Сенсоры фиксируют эти различия и рассчитывают показатели. Результат — подробная картина тела. Вот где начинается настоящая "умная" аналитика.

Индекс массы тела: для чего он нужен и как его понять

ИМТ — это соотношение роста и веса. По нему можно понять, в норме ли масса тела. Для этого укажите свой рост, возраст и пол в приложении. Всё остальное — дело техники.

Проверьте себя по шкале ИМТ:

• ниже 18,5 — недостаток веса; 
• от 18,5 до 24,9 — норма; 
• от 25 до 29,9 — избыточный вес; 
• от 30 — ожирение.

Процент жира

Килограммы на экране не говорят, из чего они состоят. Можно весить 80 кг и быть стройным. Можно весить 65 и иметь лишний вес. Важно именно процентное содержание жира.

Умные весы это показывают. Чем ниже процент, тем выше плотность тела. Это означает, что больше мышц и меньше жировой прослойки.

Полезно знать:

• у мужчин допустим 10–20%, 
• у женщин — 20–34%.

С этим показателем проще корректировать питание и эффективнее худеть.

Мышечная масса

Мышцы весят больше, чем жир. Поэтому общая масса может не меняться, а фигура — да. Это часто сбивает с толку, особенно при использовании обычных весов.

Умные модели дают точную информацию о количестве мышц в теле. Рост этого показателя — хороший знак, даже если вес стабилен. А вот снижение мышечной массы — повод пересмотреть тренировки или рацион питания.

Такие данные полезны тем, кто тренируется. Или просто хочет иметь эстетичное тело.

Приложение и синхронизация

Умные весы подключаются к смартфону. Модели MATURO не исключение. Всё работает через фирменное приложение Unique Health.

Чем удобно приложение:

1. Вы смотрите историю измерений и отслеживаете динамику.
2. Алгоритмы строят графики и анализируют изменения в вашем теле;
3. Есть возможность ставить цели и корректировать их

Приложение учитывает от 2 до 56 показателей в зависимости от выбранной модели весов и сохраняет все данные в одном месте. Вам не надо ничего записывать вручную. Прогресс видно сразу.

Итак: действительно ли умные весы "умные"?

Да, если умеют анализировать состав тела. Да, если определяют не только массу, но и уровень жира, мышечную составляющую, воду, ИМТ и многое другое. Да, если дают понимание процессов в организме, а не просто цифру на экране.